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8 opções saudáveis de lazer para a melhor idade

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Para alguns chegar à terceira idade significa parar tudo e se isolar, mas na verdade esse é o momento  de viver a vida e muitas aventuras, principalmente de forma saudável. Essa á uma idade para se aproveitar a liberdade de viver tudo o que não pode antes. Os benefícios que a prática de uma atividade pode te oferecer: ficar livre da depressão,  diminuir a solidão, maior integração social, melhorar a coordenação motora e melhorar a memória. Listamos algumas atividades saudáveis de lazer, para ajudar na sua escolha. Segue abaixo:

8 opções saudáveis de lazer para a melhor idade

Grupos de viagens

Os grupos de viagem é uma ótima opção para conhecer novos lugares, fazer amizades, saborear novos pratos e conhecer outras culturas. As viagens fazem muito bem para a saúde geral do nosso corpo, principalmente para a mente.

Cursos

Uma boa opção para treinar o cérebro e obter uma série de benefícios. Algumas opções que destacamos para você: artesanato, teatro, novo idioma, pintura, costura, bordado, música e também buscar aquela opção pela qual você se identifica.

Cruzeiro

Nada melhor do que fazer um belo cruzeiro e conhecer lugares encantadores, se divertir com as atividades oferecidas e ainda bons momentos em família. Caso decida viajar sozinho, é também um ótimo lugar para fazer amizades.

 

Programas Culturais

Ir ao cinema assistir um bom filme, teatro, shows, exposição em museus, escolher uma atividade que você tenha interesse e chame a sua atenção. Existem grupos culturais que criam uma programação para sempre estarem juntos nessa atividade.

Grupos de Leitura

Se você é uma pessoa que ama livros, uma opção bacana é juntar outros amantes da literatura e montar um grupo de leitura. No qual esse grupo pode se reunir para debater as impressões que cada um teve sobre a história. Mas nada impede de você dedicar o seu tempo livre para ler sozinho ou com alguém especial.

Aulas de Dança

Dança de salão, zumba, forró e até mesmo dança do ventre pode ser feita por pessoas já de mais idade que querem ter uma vida mais saudável e se divertir. Claro que tudo de acordo com os limites do seu corpo, pois o objetivo da atividade é que você tenha uma vida saudável

Atividades Físicas

Fazer atividades físicas ou frequentar academia é uma opção que a melhor idade deve considerar como prioridade. Geralmente as academias que atendem esse público, contam com atividades específicas, trazendo benefícios para o corpo e a mente. Aeróbica, ginástica, pilates e hidroginástica são algumas das atividades recomendadas.

 

Jogos

Os jogos não podem ficar de fora. Através dessas brincadeiras é possível estimular a mente, diagnosticar problemas de saúde, trabalhar a integração social e se divertir. Entre as opções, estão: sudoku, xadrex, dominó, bingo, jogos de cartas, palavras-cruzadas e quebra-cabeça, além de jogos de vídeo-game.

 

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